VAD HÄNDER NÄR VI FÖR EN STUND KLIVER UR VÅRT VANLIGA MEDVETANDE?
Det är en intressant fråga som aktualiseras i SVT dokumentär ”Trance – en ny väg till hälsa?”
Dokumentären undersöker hur tranceliknande medvetandetillstånd, som människor har sökt i olika former under tusentals år, åter väcker intresse inom modern forskning. I dag undersöks bland annat hur förändrade medvetandetillstånd kan användas i samband med behandling av depression, beroende, tvångssyndrom och PTSD.
För mig blir detta särskilt intressant i relation till Dynamisk Emotionell Terapi – D.E.T.
För hypnos handlar egentligen inte bara om att få en människa att slappna av fysiskt.
Det intressanta är vad som kan bli möjligt när vårt vanliga, rationella och analyserande tänkande för en stund inte längre behöver ha full kontroll över upplevelsen.
ATT FÖRSTÅ ÄR INTE ALLTID SAMMA SAK SOM ATT FÖRÄNDRA
Vi kan förstå väldigt mycket om oss själva.
Vi kan veta varför vi reagerar som vi gör.
Vi kan känna till vår historia.
Vi kan analysera vår barndom, våra relationer och våra erfarenheter.
Vi kan till och med förstå våra destruktiva mönster väldigt väl.
Och ändå kan vi fortsätta att reagera på samma sätt.
Vi kan fortsätta att känna samma rädsla.
Samma skuld.
Samma skam.
Samma övergivenhet.
Samma behov av att prestera, kontrollera, anpassa oss eller dra oss undan.
Det kan vara som om en del av oss redan har förstått – medan en annan del fortfarande reagerar utifrån något som hände långt tidigare.
Förståelse är inte alltid samma sak som emotionell förändring.
Det är här hypnos (trance) blir särskilt intressanta.
DET SOM VI VET – OCH DET SOM VI KÄNNER
En viktig utgångspunkt i Dynamisk Emotionell Terapi är att människans upplevelse inte enbart styrs av det han eller hon medvetet tänker.
Vi bär också på emotionella erfarenheter, relationella mönster och automatiska reaktioner som kan aktiveras långt innan vi hinner tänka efter.
Vi kan exempelvis förstå att vi som vuxna inte längre befinner oss i den situation där vi en gång kände oss hjälplösa.
Men kroppen kan ändå reagera som om faran fortfarande finns.
Vi kan förstå att vår partner inte är den person som sårade oss tidigare i livet.
Ändå kan en blick, en ton eller en känsla av avstånd väcka en gammal emotionell reaktion.
Det är skillnaden mellan att veta något och att uppleva något.
Och det är just i detta mellanrum som D.E.T. arbetar.
Hypnos (TRANCE) SOM EN ÖPPNING
I Dynamisk Emotionell Terapi används hypnos som ett sätt att skapa ett förändrat medvetandetillstånd – ett mentalt avslappnat tillstånd där det kan bli lättare att rikta uppmärksamheten inåt och närma sig emotionellt material som annars kan vara svårt att komma åt genom enbart rationellt tänkande.
Det betyder inte att det kritiska eller rationella tänkandet försvinner.
Det betyder snarare att vi för en stund kan förändra vilken typ av uppmärksamhet som står i centrum.
Från att analysera upplevelsen.
Till att uppleva den.
Från: ”Jag vet att det där påverkade mig.”
till: ”Jag känner vad det gjorde med mig.”
Det är en betydelsefull skillnad.
MEN D.E.T. STANNAR INTE VID DET HYPNOTISKA STADIET
Det här är kanske den viktigaste skillnaden.
Dynamisk Emotionell Terapi handlar inte om att hjälpa någon in i ett hypnotiskt stadie och sedan låta upplevelsen göra arbetet.
Det är ett mentalt avslappnat stadie.
Det terapeutiska arbetet sker genom det som blir möjligt att undersöka, uppleva och bearbeta i detta förändrade medvetandetillstånd.
I D.E.T. är anknytning en central utgångspunkt.
Vi formas i relation till andra människor.
Våra tidiga relationer kan påverka hur vi lär oss att förstå trygghet, närhet, avstånd, kärlek, avvisande och vår egen plats i relation till andra.
Det är också här många av våra emotionella strategier kan börja ta form.
Att vara duktig.
Att inte belasta någon.
Att vara till lags.
Att kontrollera.
Att prestera.
Att stänga av.
Att inte visa behov.
Att hela tiden vara beredd på att något ska gå fel.
Strategier som en gång kan ha varit funktionella kan senare i livet bli begränsande.
FRÅN HISTORIA TILL EMOTIONELL UPPLEVELSE
I D.E.T. försöker vi därför inte bara förstå vad som hände.
Vi undersöker också hur det som hände fortfarande lever vidare i människans emotionella system.
Vad händer i kroppen?
Vilken känsla väcks?
Vilket behov fanns där?
Vad försökte barnet eller den unga människan hantera?
Vilken bild av sig själv utvecklades?
Och framför allt:
Vad händer med den upplevelsen när den får mötas från den vuxna människans perspektiv?
Det är här det dynamiska i Dynamisk Emotionell Terapi blir viktigt.
Arbetet följer inte alltid en förutbestämd rak linje.
Det kan röra sig fram och tillbaka mellan olika erfarenheter, känslor och perspektiv.
Ibland behöver vi förstå.
Ibland behöver vi känna.
Ibland behöver vi stanna kvar i en emotion.
Ibland behöver vi gå tillbaka till en tidigare erfarenhet.
Och ibland behöver vi framför allt upptäcka att den situation vi en gång befann oss i inte längre är den situation vi befinner oss i idag.
DET HANDLAR INTE OM ATT ÄNDRA HISTORIEN
Det förflutna kan inte göras ogjort.
Det som har hänt har hänt.
D.E.T. handlar därför inte om att radera minnen eller förändra historien.
Det handlar om något annat.
Att förändra den emotionella relationen till historien.
Det som en gång upplevdes genom ett barns begränsade perspektiv kan få mötas från den vuxna människans perspektiv.
Det som en gång skapade rädsla kan få upplevas med större trygghet.
Det som en gång skapade skam kan få betraktas med större förståelse.
Det som en gång upplevdes som ett personligt fel kan få förstås som en mänsklig reaktion på de förutsättningar som fanns då.
Och ibland kan det som tidigare bara varit en berättelse plötsligt få en helt annan emotionell betydelse.
DET ÄR HÄR JAG SER KOPPLINGEN TILL SVT DOKUMENTÄR
Det är därför jag tycker att det är glädjande att förändrade medvetandetillstånd åter får uppmärksamhet inom forskning och kliniska sammanhang.
Inte därför att trance skulle vara någon magisk lösning i sig själv.
Och inte därför att alla former av trance automatiskt leder till terapeutisk förändring.
Utan därför att det väcker en större och mycket mer intressant fråga:
Vad händer med människans upplevelse när hennes medvetandetillstånd förändras?
Och vad kan det innebära för psykoterapeutiskt och emotionellt förändringsarbete?
För mig är detta en central fråga inom hypnos.
Vi behöver inte alltid försöka tänka oss fram till en förändring.
Ibland behöver vi skapa förutsättningar för att uppleva något på ett annat sätt.
Det är också en av grundidéerna bakom Dynamisk Emotionell Terapi.
FRÅN ATT FÖRSTÅ TILL ATT UPPLEVA
Kanske är det därför en mening återkommer för mig:
”För det mesta behöver vi inte förstå mer – vi behöver uppleva något annat.”
Det betyder inte att förståelse är oviktig.
Tvärtom.
Förståelse och medvetenhet kan vara en viktig del av förändringsprocessen.
Men ibland räcker inte förståelsen hela vägen.
Vi kan veta att vi är trygga och ändå känna oss otrygga.
Vi kan veta att vi är älskade och ändå känna oss övergivna.
Vi kan veta att vi duger och ändå bära på en djup känsla av att inte vara tillräckliga.
Det är där den emotionella förändringen blir viktig.
När det vi vet och det vi känner börjar närma sig varandra kan något förändras.
Och kanske är det just där hypnosens verkliga potential ligger.
Inte i att fly från verkligheten.
Inte i att förlora kontrollen.
Utan i att under trygga former kunna närma sig delar av vår erfarenhet som det vanliga rationella tänkandet ibland har svårt att nå.
Inte att förändra det som hände.
Utan att förändra hur vi behöver bära det.
Det är en av de grundläggande tankarna bakom Dynamisk Emotionell Terapi.
👉 Se gärna SVT dokumentär ”Trance – en ny väg till hälsa?” och fundera över frågan:
Vad skulle kunna bli möjligt om vi inte bara försökte förstå våra känslor – utan faktiskt fick möjlighet att uppleva dem på ett nytt sätt?
